身上濕氣重應(yīng)該怎么調(diào)理最好？

      人身體的濕氣太重，往往與不良的生活和飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。身體濕氣重調(diào)理是多方面的，在生活上要保持居室的干燥，空氣流通，衣著要寬松透氣，可以適宜進(jìn)行桑拿，汗蒸，打開腠理，來幫助濕邪的外出。在飲食上面可以多吃一些具有健脾益氣作用的食物，例如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等。脾胃的功能健旺以后就有助于有化濕，可以服用云植祛濕顆粒這類有健脾祛濕的中藥來進(jìn)行調(diào)理。在運(yùn)動方面，要堅(jiān)持長期的堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、舞蹈都可以選擇，要加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝的過程來排出濕氣。