失眠失眠失眠啦醫(yī)生來看看

      你失眠吃了右佐匹克隆兩個小時沒有睡著，像這種不要再繼續(xù)吃，也不要老是關(guān)注睡眠，可以聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。不管你幾點睡，明天早晨一定要按時的起床，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗手，以免刺激跟精神不容易入睡。

      病情分析：
      你好，失眠吃了一片右佐匹克隆睡不著，等下先用比較低的音量播放舒緩的音樂，閉上眼睛聽著試試看，說不定很快就會有睡意了，如果還是睡不著，加半片試試。
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠有多少時間了，伴隨失眠的同時有沒有情緒低落，興趣減退等情緒上的變化，如果有并且時間比較長，那可以去精神科面診一下，同時可以進(jìn)行心理咨詢。平時要注意規(guī)律生活，積極運(yùn)動，平時注意飲食清淡易消化，睡覺前不要太興奮，可以用水泡泡腳促進(jìn)睡眠

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，服用有佐匹克隆感覺也沒有效果，這種情況不要在服用了，避免藥物過量對身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)服用藥物兩個小時了，不要在服用了，也不要著急，你躺在床上閉著眼睛，可以聽聽輕音樂，讓自己全身放松，把自己融入到音樂中去，不要在糾結(jié)睡眠這個問題，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，建立良好的生物鐘，堅持調(diào)節(jié)，慢慢就好了。
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