怕失眠而失眠，每天晚上丹心失眠而失眠

      建議患者到神經(jīng)心理門(mén)診就診協(xié)助診治，平常注意規(guī)律作息，避免勞累熬夜，可以口服百樂(lè)眠膠囊，調(diào)節(jié)睡眠治療，考慮患者存在焦慮的情況，如果睡眠差的話(huà)，就相當(dāng)于自己多了一些支配的時(shí)間，可以做自己喜歡做的事，比如說(shuō)讀自己喜歡讀的書(shū)，或者看自己喜歡的電視劇。
      

      你好，你的這種情況是由于過(guò)分的擔(dān)心和焦慮而睡不著覺(jué)。可以積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每天多曬太陽(yáng)，每天晚飯前喝一杯牛奶或者蜂蜜水?？梢允褂煤粑潘莎煼?，積極暗示自己。多一些正能量的，少一些負(fù)面情緒。盡量保持睡覺(jué)，周?chē)h(huán)境安靜。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀屬于焦慮而引起的失眠，建議你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，從而降低焦慮，每天臨睡前躺在床上做深呼吸練習(xí)，注意力集中在呼吸上，神經(jīng)得到放松，這樣有助于睡眠！
      
      以上是對(duì)“怕失眠而失眠，每天晚上丹心失眠而失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，心因性的病癥不是藥物治療的適應(yīng)癥，或者說(shuō)靠服藥不能很好的有效緩解，還是要在控制情緒，調(diào)整心態(tài)上做一些工作。可以口服谷維素，維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能；其次白天多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，散步，爬山，打球，游泳等都可以；飲食起居要規(guī)律，早睡早起不熬夜；按上述步驟做完后，不用擔(dān)心睡不著，躺在床上做深呼吸，放松身心，有利于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；學(xué)會(huì)控制情緒，調(diào)適身心，享受生活的樂(lè)趣；如果仍不能改善，可以找心理咨詢(xún)師做一對(duì)一專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)！