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周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血
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2021-08-28 10:23:45 我要投訴
小腿肌肉粗建議平時可以多參加游泳，騎自行車，跳繩等運動。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，少吃含脂肪高的食物，養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習慣。
2021-08-28 10:12:09 我要投訴
適當?shù)呐拇蛐⊥炔课患∪?，工作之余可以通過適當拍打小腿的方式來進行減肥，這是一種比較常見的減肥方法，比較簡單和實用，可以坐在地板上稍微把腿抬高，有空心拳頭輕輕敲打小腿部位的肌肉，能夠促進血液循環(huán)，改善肌肉緊張和局部肌肉浮腫的狀況。
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