我也不清楚是不是抑郁癥，希望得到幫助

      病情分析：
      我想你這種情況除了緊張和焦慮以外，可能還有一些是我的。否定存在，也就是說缺乏一些自信心
      指導(dǎo)意見：
      所以平時才會想一些不好的事情，造成自己情緒上的緊張感和壓抑感，影響到自己日常的生活，要注意調(diào)節(jié)和放松自己的情緒，如果這種情緒持續(xù)3月以上，就要注意到醫(yī)院就診選擇藥物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)的這些癥狀，考慮應(yīng)該還是存在，有一定的焦慮，抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，建議你一定要放松心情，也不要有任何的緊張，最好還是應(yīng)該選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你現(xiàn)在的情況給你制定相應(yīng)的治療方案，有是睡眠，如果睡眠不能夠得到很好改善的話，那么會加重焦慮抑郁狀態(tài)的發(fā)生

      病情分析：
      抑郁確實可能會導(dǎo)致你所說的這些情況出現(xiàn)，但是單純根據(jù)你的描述，無法準(zhǔn)確判斷病情。
      指導(dǎo)意見：
      目前的這一問題可能與你近期經(jīng)歷影響、精神壓力比較大、環(huán)境影響、過分強化問題等因素都有一定的關(guān)系。建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)：可以培養(yǎng)一些有益于身心的興趣愛好，多做一些放松身心的事情來充實自己的生活，選擇一項適合自己的體育項目，堅持進行鍛煉來改善身心狀態(tài)。平時多跟朋友或者家人進行溝通交流來緩解壓力，不要過分的壓抑自己。
      以上是對“我也不清楚是不是抑郁癥，希望得到幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！