長(zhǎng)時(shí)間站著可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 22:50:55
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來自未知
健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間站著可以減肥嗎
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2021-08-24 23:30:05 我要投訴
長(zhǎng)時(shí)間站著。能消耗一定的熱量，但是依靠他減肥應(yīng)該是不會(huì)有太明顯的效果，因?yàn)橄牡臒崃恳膊粫?huì)太多，所以想減肥的話，要保證每天至少30~40分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)再結(jié)合。飲食的控制飲食方面主要就是低鹽，低脂，低糖，高纖維，高蛋白低碳水，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食。
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