長時(shí)間節(jié)食就可以減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)我們節(jié)食的時(shí)候，身體仍然需要一定量的燃料來運(yùn)轉(zhuǎn)。如果我們不能從食物中獲得卡路里，我們的身體就會分解脂肪和肌肉組織，而這些脂肪和肌肉組織儲存起來以獲取能量。每天吃飯要有節(jié)制適當(dāng)?shù)墓?jié)食就可，平日里要多運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪，晚上睡覺之前不要吃任何東西。
      

      長時(shí)間的結(jié)尾是可以減肥的，但是這種減肥是不健康的，除非能一直節(jié)食，不然很容易反彈，比節(jié)食前更容易發(fā)胖，減肥要減肥要循序漸進(jìn)，不要操之過急，不應(yīng)該太過于關(guān)注體重，靠節(jié)食減肥也是得不償失的。