膝關(guān)節(jié)炎積液如何鍛煉

      單純從膝關(guān)節(jié)積液的治療過程中，應(yīng)該盡可能的臥床休息，少走路，避免過多的運動刺激，配合理療，讓膝關(guān)節(jié)積液慢慢吸收就可以。在這個過程中，因為長時間不運動，也會導(dǎo)致肌肉萎縮，影響關(guān)節(jié)的活動，康復(fù)訓(xùn)練也就比較關(guān)鍵，整個過程中主要注意的一個原則是避免過多的負重運動。訓(xùn)練的方法剛開始可以在膝關(guān)節(jié)下面墊東西，逐漸加大關(guān)節(jié)的活動范圍，特別是在關(guān)節(jié)積液比較多，首先考慮這個方法，其次要等關(guān)節(jié)積液逐漸慢慢吸收關(guān)節(jié)活動范圍逐漸的恢復(fù)，可以躺在床上把整個腿抬起來，用兩個手幫忙，讓小腿貼住大腿部位，整個過程中所有的動作要慢抬慢放，在鍛煉的時候能夠很好的起到大腿周圍肌肉的運動鍛煉效果。

      膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液之后，就可以適當(dāng)?shù)倪M行一些關(guān)節(jié)的屈伸訓(xùn)練，來預(yù)防關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液大多與運動過量或急性扭傷有關(guān)，所以不建議進行一些長距離的劇烈的運動的膝關(guān)節(jié)機，也可以采用熱敷或者烤電理療的方法進行治療。