失眠嚴重，情感問題原因比較大，平時心態(tài)也不好

      病情分析：
      你現(xiàn)在呢視力嚴重有情感問題的原因是比較大，其實呢，這就是你要解決你自己你心里的沖突，只要你的內(nèi)心沖突解決掉了，那么你的失眠狀況也會有所改善。
      指導意見：
      所以建議你呢，可以找一個信任的心理咨詢師做一下系統(tǒng)的心理咨詢，把你的問題沖突都解決掉，這樣呢對待事情也會有了一不一樣的看法，你的失眠狀況也會有所改善。

      病情分析：
      情感問題困擾人，確實會讓人覺得難受，但是要解決也不是容易的事情。因為情感問題和人的性格，想法和各種現(xiàn)實問題都有關系，常常讓人抓狂但就是處理不好。
      指導意見：
      要處理好自己的情感問題，首先要明白自己的心情到底怎么樣，然后再看什么情緒比較嚴重。從處理這些情緒入手，慢慢平靜自己的心情。不要心急，要冷靜處理，才能讓心情穩(wěn)定下來。

      病情分析：
      這種情況多考慮是由于你近期在情感上遇到挫折打擊、精神壓力比較大所導致的睡眠障礙。
      指導意見：
      如果是由于情感問題所導致的，建議你盡量積極的去解決，如果無法解決，就盡量坦然的去面對，畢竟事情已經(jīng)發(fā)生，不應該讓它影響到你現(xiàn)在的情緒?？梢宰鲆恍┓潘尚那榈氖虑?，多與朋友聊聊天、做些適合自己的體育鍛煉、培養(yǎng)一些有益的興趣愛好等。晚上睡覺之前不要做讓自己神經(jīng)興奮的事情，不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物，避免思慮過多。可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“失眠嚴重，情感問題原因比較大，平時心態(tài)也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！