嚴重失眠，入睡困難心態(tài)不好

女 | 18歲懸賞3個健康幣 2021-08-23 20:09:03 3人回復來自武漢市

健康咨詢描述：怎么也睡不著，晚上一點半睡覺睡到三點半沒睡著，然后睜眼看到手機三點半了心態(tài)就崩了，覺得很煩躁很生氣被自己氣哭，然后通宵一晚上，然后白天一直沒困意，到下午有點想睡覺了我就馬上上床結果翻來覆去兩個小時還是沒睡著

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2021-08-23 20:12:17 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況應該到醫(yī)院做一個全面檢查。明確病因是治療失眠的關鍵。平時要調整自己的心態(tài)，不要胡思亂想?？刂谱约旱那榫w。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前泡熱水腳，喝杯熱牛奶。

任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 抑郁癥，輕躁狂，強迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

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2021-08-23 20:38:35 我要投訴

嚴重失眠的治療方法具體如下，第一藥物質量，患者晚上嚴重失眠時可服用安定的藥物，臨床上有多的藥物可以使用。第二物理治療，包括磁療電療，治療效果比較好。第三心理治療，包括睡眠健康教育，很多患者不清楚人為什么要睡眠，好的睡眠是什么樣的知識，當患者知道睡眠健康知識以后，可能在很大程度上減少失眠。認知行為治療疾病，認知和放松心情是治療嚴重失眠就有效的方法。

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白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。幫助網(wǎng)友：11746

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2021-08-23 20:34:56 我要投訴

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，多做放松訓練，特別是睡前，可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠！
      指導意見：
      做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力和關注點，睡前還可以多看看書，等有困意再睡！可以吃點谷維素加上維生素B1.
      以上是對“嚴重失眠，入睡困難心態(tài)不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！