我是不是得了什么失眠癥
健康咨詢描述： 這幾天放暑假爸媽不在家每天的作息習(xí)慣非常的不規(guī)律一般早上一點(diǎn)到3:00我就起來了中午還要睡到四，5:00沒辦法，醫(yī)生們我試過早睡可是站著躺兩三個(gè)小時(shí)根本睡不著這使我非常的困惑每次只有一點(diǎn)多能睡著可是睡兩三個(gè)小時(shí)，我自己就會(huì)起來睡一覺的意識(shí)非常淺、但是每天中午睡覺就不一樣睡得很沉很沉我不明白兩個(gè)問題，請(qǐng)醫(yī)生們幫我解答就是為什么，我早睡睡不著還有為什么睡覺兩三個(gè)小時(shí)就起來了
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病情分析：
就像你自己說的，可能放假了，放松了很多的時(shí)候，自己的生活規(guī)律也不自覺的被打破了，養(yǎng)成了另外一種生物鐘的習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在離新的學(xué)期可能還有一些日子，我建議你最好自我調(diào)節(jié)過來，按照你以前上學(xué)的作息時(shí)間每天進(jìn)行生活，這樣到開學(xué)的時(shí)候就能調(diào)節(jié)過來不影響到你自己的精神力。
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病情分析：
你好，看你的描述，最近放暑假，作息非常的不規(guī)律，然后晚上不睡，白天睡半天，睡眠完全顛倒，你也覺得這樣非常難受，想改善睡眠
指導(dǎo)意見：
你看這樣可以嗎？從今天開始白天再困也不睡覺，恢復(fù)之前上學(xué)的那時(shí)候的狀態(tài)，上學(xué)的時(shí)候白天會(huì)睡覺嗎？如果不睡覺，從現(xiàn)在開始就不睡覺，然后白天適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，能動(dòng)就動(dòng)，這樣你看看，應(yīng)該過幾天就可以調(diào)整過來
好的我這就去試試謝謝
不客氣，你可以試試
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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