喝熱水出汗可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 17:10:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：喝熱水出汗可以減肥嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-10-15 21:00:25 我要投訴

      喝熱熱水出汗是沒(méi)有任何減肥效果的，為什么老是研究這些沒(méi)用的方法呢？
      減肥說(shuō)穿了就是少吃多鍛煉，每天攝攝入的熱量和你消耗的熱量必須是負(fù)平衡才有可能減肥。
      每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。
      飲食方面要嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁，水果，以及不能吃油炸食品，少吃喝粥，少吃面包等吸收過(guò)快的主食。
      早餐建議喝兩袋牛奶，吃1~2個(gè)雞蛋，吃一兩主食，午餐晚餐先吃一碗青菜，再吃1~2兩的瘦肉豆制品，最后吃一兩左右的主食。
      長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和低熱量均衡膳食，才能有比較良好的減肥效果，而且不影響健康。