黃瓜當(dāng)主食可以減肥嗎

      早晚餐以黃瓜為主食，可以減肥，且效果還會(huì)很明顯，但早晚餐吃完主食再吃黃瓜，只起到助消化的作用，而沒(méi)有了減肥的作用。黃瓜含水分多，且有豐富的膳食纖維，吃了之后，讓人有飽富感，可限制其它食物的攝入，同時(shí)還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸道內(nèi)毒素的作用。另外黃瓜中含有蛋白、固醇類(lèi)、多種維生素、酶等，有降脂、限制脂肪生成、清熱、解毒、促進(jìn)新陳代謝等作用，是一個(gè)很好的減肥食品。但也要注意營(yíng)養(yǎng)，為了減肥只吃黃瓜，過(guò)度限制其它食物的攝入，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起血壓下降，營(yíng)養(yǎng)不良。