健身可以預防骨質疏松嗎

      骨質疏松患者可以健身，骨質疏松患者應該要經(jīng)常到戶外鍛煉身體，能夠提高骨密度，能有效改善骨質疏松的問題，骨質疏松患者也要經(jīng)常曬太陽，促進鈣的轉化，可以服用補鈣的藥物和食物來改善骨質疏松，骨質疏松要加強鍛煉，避免出現(xiàn)骨折問題。骨質疏松患者可以適當?shù)慕∩?，不宜讓身體過度勞累，健身時要注意力度以及時間骨質疏松的患者要注意及時補充鈣質，多吃一些含鈣的食物，能幫助改善骨質疏松牛奶是非常好的補鈣食物。

      健身可預防骨質疏松，健身過程中會刺激成骨細胞生成，有利于增強骨，患者也可以口服一些鈣片，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇等。平時飲食多吃一些富含鈣鹽和維生素dc的食物。