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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-21 12:57:23
姨媽期間不適合減肥，如果想月經(jīng)期減肥，一定要合理飲食，少食多餐，結(jié)合適當?shù)倪\動鍛煉。
可以多吃粗糧或者是富含高蛋白的瘦肉、牛奶、魚蝦等食物以及蔬菜和水果，減少吃油膩、高脂肪高糖的飲食，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，而且有利于減肥，還需要配合適度的運動，比如快走或是做輕柔的瑜伽鍛煉等，經(jīng)期不能做劇烈運動，而且也不要節(jié)食減肥，以免影響到女性健康。
月經(jīng)期需要在保證健康的前提下科學減肥，多飲水，促進新陳代謝也有利于減肥，不要隨意服用減肥藥。
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