低碳飲食它指的是少吃碳水化合物含量高的食物,如面包、米飯、谷物、含糖食品、淀粉類蔬菜及多種水果等,并透過蛋白質(zhì)和脂肪來彌補(bǔ)因?yàn)樯俪蕴妓衔锒鴵p失的能量。這種飲食變化可使您長時(shí)間保持飽足感并促進(jìn)新陳代謝,進(jìn)而讓體重減輕。一些證據(jù)已經(jīng)證明相較于低脂飲食,低碳飲食可以讓人更快地減重。一般不會(huì)引起心臟病。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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