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入睡困難，焦慮，怎么解決
女 | 17歲 2021-08-14 23:07:20
1人回復(fù)
來自石家莊市
健康咨詢描述： 晚上一到睡覺的時(shí)候就很難受，心煩焦慮心慌，耳鳴有時(shí)很嚴(yán)重，會(huì)胡思亂想，沒個(gè)34個(gè)鐘頭壓根睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:14:46 我要投訴
入睡困難是失眠中比較常見的睡眠障礙或者生理癥狀?？梢源嬖谟谡Ｈ耍部梢源嬖谀承┚裥睦砑膊』颊?。對(duì)于青少年來講，常見的因素有精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者緊張焦慮情緒等，有些可能與軀體因素有關(guān)，例如軀體不適。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者也可以藥物治療。
疾病百科| 耳鳴
掛號(hào)科室：耳鼻喉科
溫馨提示：
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。
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