如何解決入睡困難

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)說(shuō)，入睡困難考慮與神經(jīng)衰弱，抑郁癥有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用多慮平，舒必利，補(bǔ)腦安神片治療。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，睡前泡腳，避免睡前看刺激性電視劇。
      

      病情分析：
      失眠屬于慢性疾病，不好康復(fù)的，出現(xiàn)這種情況的原因，和焦慮壓力過(guò)大，都是有直接關(guān)系，最好是及時(shí)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況，也可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理的，多吃含維生素多的食物調(diào)理飲食起居，都有利于改善的，及時(shí)治療觀察。
      

      你出現(xiàn)這種狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？失眠如果排除器質(zhì)性疾病，大部分是因?yàn)榍榫w引起的，所以想讓自己快速入睡，主要就是讓自己的身體放松，心理和軀體上放松。另外感覺(jué)你現(xiàn)在最大的困擾是對(duì)失眠的恐懼，才導(dǎo)致你無(wú)法入睡，所以建議你要，接受這種狀態(tài)，如果暫時(shí)睡不著，可以先做一些，別的事情，譬如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者看看書(shū)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      
      以上是對(duì)“如何解決入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，目前的情況，多考慮為神經(jīng)衰弱，心理因素影響；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理下，同時(shí)飲食避免辛辣食物刺激，放松心情，避免壓力過(guò)大，放松心情等。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這種情況來(lái)看，考慮主要是由于血虛導(dǎo)致的這種失眠的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這個(gè)情況，可以口服一些養(yǎng)血安神片，配合谷維素片進(jìn)行治療，會(huì)有一定的改善作用，
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，有睡眠質(zhì)量不好，失眠等情況，多是受一些心理影響，導(dǎo)致比較明顯，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以配合服用一下安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神液等都可以起到調(diào)節(jié)改善作用，保持心情舒暢，學(xué)會(huì)緩解放松心情等，利于恢復(fù)改善，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮自身比較敏感，內(nèi)在情緒比較多造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放自己的內(nèi)在情緒。睡前不飲用刺激性的飲品，可以聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》做放松的治療。
      
      以上是對(duì)“如何解決入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。