燕麥怎么做減肥

      你好，燕麥粥是一種比較健康的粗糧，含有的熱量比較低，是一種適合減肥的食物，但是單純的依靠燕麥粥是達不到減肥目的的，想要減肥，必須控制進食的總熱量，同時積極地運動多消耗，實現(xiàn)熱量的負平衡，才能達到減肥的目的。每天盡量的多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量過高的食物，并且要積極的運動進行鍛煉

      燕麥可以跟米飯一起蒸，燕麥可以補充米粒流失的維生素b，燕麥米飯在食用以后可以很好的起到排毒的作用，而且有助于便秘排毒的作用，燕麥米飯還可以緩解精神壓力，還具有減肥的效果，如果想要身體減肥飲食和運動相結(jié)合，這樣才能達到減肥的效果。