身高166體重150斤，可以跑步減肥嗎
女 | 21歲 2021-08-09 12:05:54
1人回復(fù)
來(lái)自德州市
健康咨詢描述： 身高166，體重150斤，想每天晚飯后慢跑30分鐘，可以進(jìn)行嗎，有哪些方面需要注意的嗎
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2022-08-22 21:41:33 我要投訴
晚飯后半小時(shí)跑步對(duì)身體很好的，每天晚飯后半小時(shí)跑步。晚飯后跑步可以達(dá)到減肥的效果，但是不能在晚飯后立刻去跑步，不然會(huì)導(dǎo)致胃下垂和消化不良的。晚飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候飽腹感沒(méi)有那么重，并且機(jī)體也可以正常的進(jìn)行消化。
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