腰部關(guān)節(jié)炎健身怎么鍛煉

      患上關(guān)節(jié)炎以后，患者不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)練習(xí)太極拳進(jìn)行鍛煉。太極拳動(dòng)作緩慢，不會(huì)對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大的壓力，長(zhǎng)期練習(xí)可以調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，修身養(yǎng)性，促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的微循環(huán)，對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療很有幫助。
      鍛煉方法二：游泳
      游泳是很適合關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方式，游泳的時(shí)候由于水的浮力，各個(gè)關(guān)節(jié)都不用承受過(guò)大的壓力。通過(guò)游泳可以活動(dòng)全身的肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以提高心肺功能，可以幫助關(guān)節(jié)炎患者更好的治療該病。
      鍛煉方法三：散步
      對(duì)于一些病情比較嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，可能活動(dòng)起來(lái)并不是很方便，這種情況的患者可以通過(guò)散步進(jìn)行鍛煉。建議到空氣新鮮的地方走一走，呼吸新鮮空氣，還可以活動(dòng)全身，也是有利于關(guān)節(jié)炎恢復(fù)的。