肘關節(jié)炎怎么鍛煉

      練習肘部彎曲，肘部彎曲角度還是很小的，可以把雙手放在桌上，身體傾斜，雙手支撐，體重可以逐漸彎曲肘部關節(jié)。如果肘部彎曲角度大于90度，肘關節(jié)和前臂可以放在桌子上，上臂可以彎曲，體重可以向下壓，進一步練習肘部彎曲。當肘部彎曲角度較大時，可以將上臂放在表面上，將手的重量懸空，進一步練習肘部彎曲，直到手指能碰到肩膀為止。彎肘功能正常
      

      患有肘關節(jié)炎首先需要注意休息的，因為只有關節(jié)炎大多數(shù)情況下是由于不能疲勞或者外傷引起的，所以肘關節(jié)炎需要注意休息，不能進行運動的。當肘關節(jié)炎好轉以后，可以適當?shù)倪M行。