有什么辦法可以在短時(shí)間內(nèi)瘦下來
保密 | 0個(gè)月 2021-08-03 15:45:33
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來自未知
健康咨詢描述： 有什么辦法可以在短時(shí)間內(nèi)瘦下來
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2021-08-03 20:18:01 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng),仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組。多吃含膳食纖維豐富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各種運(yùn)動(dòng),例如跳繩,練瑜伽,等等.,四,小腿懸空彎曲,用手握空心拳輕輕拍打左右小腿肚,左右各二十下一組,五組換另一支腿,對(duì)瘦小腿有幫助。
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