骨質疏松吃什么好藥好

      骨質疏松啊，是由于缺鈣引起的，吃什么都不能很快的補起來，這是一個循序漸進的過程，所以患者平時要注意飲食的合理搭配，牛奶是最理想的選擇，骨質疏松患者可以每天喝兩杯牛奶，這樣可以有緩解骨質疏松。富含鈣和維生素d的食物，乳制品，豆類，堅果類海參，青菜，青魚等等，平時要注意多參加一些體育活動，多曬太陽。

      成年人骨質疏松可以多運動，有助于骨量維持良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松具有重要意義，包括足量的鈣維生素D，維生素c以及蛋白質，如牛奶豆類，瘦肉，魚蝦皮，芝麻醬核桃仁，蛋類等含有大量鈣。