跑步減肥應(yīng)注意什么，怎樣防止長肌肉
保密 | 0個月 2021-08-03 05:40:18
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來自未知
健康咨詢描述： 跑步減肥應(yīng)注意什么，怎樣防止長肌肉
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2021-08-03 07:54:36
跑步的時候一定要使用全腳掌著地的方式跑步，這樣能夠使大腿肌肉以及臀部肌肉都得到運動，還有需要注意在跑完步以后一定要做拉伸運動，這樣可以緩解肌肉酸痛。跑步是對減肥有效果的一種運動，長期鍛煉運動會增強人的體質(zhì)，提高自身免疫力。長期的運動鍛煉身體是會長出肌肉的，但是長出肌肉并不是一種壞事。對于女性來說跑步是基本不會增長肌肉的，因為女性分泌的激素遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于男性。
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