怎么瘦腿快有效

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      方法一：腿上的肉多，想瘦腿部可以用跑步，或散步來(lái)減掉，應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，但要做到持之以恒，配合針灸推拿。
      方法二：想瘦腿部平時(shí)要控制飲食，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以做一些簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
      方法三：瘦腿也可以采用注射保妥適瘦腿針，瘦腿的效果很好，也可以用騎自行車方法鍛煉瘦腿。注意事項(xiàng)：平時(shí)要注意飲食，要飲食清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，多喝水，多吃一些水果和蔬菜。