問：日常如何補充維生素

女 | 26歲 2021-07-29 19:36:25 3人回復(fù) 來自韶關(guān)市

健康咨詢描述：日常有必要通過保健品或者是魚肝油等補充維生素嗎？

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2021-07-30 08:44:35 我要投訴

你好，你現(xiàn)在是26歲，已經(jīng)是成年人，平日注意合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，多吃點水果，就沒有必要補充保健品（維生素以及魚肝油）。

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2021-07-30 08:51:27 我要投訴

你平時多吃點新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維食物，要多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，平時一定要保證飲食均衡就可以記住不要減肥，可以吃點21金維他，記住每天喝上牛奶。

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2021-07-30 08:52:44 我要投訴

平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物里面都含有豐富的維生素，能夠促進人體的生長發(fā)育，如果平時沒有一些特殊要求，不能夠及時的話，沒有必要通過保健品或者是魚肝油補充維生素
以上是對“問：日常如何補充維生素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！