糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意什么

      糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的原則：循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，一定要注意，不宜參加激烈的比賽和劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行有一定耐力的持續(xù)緩慢消耗的運(yùn)動(dòng)。目前認(rèn)為低強(qiáng)度、低沖擊性而時(shí)間較持續(xù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較好，如散步，慢跑和游泳，爬樓梯，爬山，劃船，打乒乓球等也是好的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)個(gè)人情況而定，對(duì)老年人來(lái)講，散步或其他低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就很好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定以運(yùn)動(dòng)后稍微乏力，微微出汗，休息后很快恢復(fù)為適宜的強(qiáng)度。不要運(yùn)動(dòng)太久，避免低血糖。