情緒很難受自己受控制

      你好，從以上的情況來看，只要在一天當(dāng)中，姑姑會(huì)感覺到情緒低落，并且會(huì)持續(xù)半天時(shí)間，有時(shí)莫名的情緒不穩(wěn)定想發(fā)脾氣，這種情況如果持續(xù)已經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間可能需要考慮雙相混合狀態(tài)，建議需要去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心或者當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，精神衛(wèi)生科就診，接受進(jìn)一步的心理評(píng)估檢查和精神與生面診評(píng)估檢查

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)最主要的可能是存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)你以上的這些癥狀表現(xiàn)，建議你最好是要放松心情，而且每天要多多參加一些戶外的活動(dòng)，而且戶外活動(dòng)的時(shí)間盡量保持在一個(gè)小時(shí)以上，另外就是規(guī)律作息保障足夠的睡眠時(shí)間，多聽音樂，有心里想不通的事情，可以找一個(gè)信得過的人傾訴釋放，通過這些調(diào)理，應(yīng)該能夠好起來的

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的情緒很難受自己控制，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的問題。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，根據(jù)你注冊(cè)的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是在假期，是不是與平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，你也可以做做冥想，正念減壓，對(duì)情緒的調(diào)節(jié)都會(huì)有很好的效果的。第四，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好還是告訴父母帶你去看看精神心理醫(yī)生，有問題盡早干預(yù)才不會(huì)影響你未來的學(xué)習(xí)和生活。
      以上是對(duì)“情緒很難受自己受控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！