肌筋膜炎會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-07-27 11:02:57
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2021-07-27 11:10:16 我要投訴
筋膜炎能多運(yùn)動(dòng)，肌肉萎縮了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。治療腰背肌筋膜炎關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是大雁式。采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時(shí)，單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘。
疾病百科| 筋膜炎
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