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睡眠不好是什么原因？

男 | 0個月 2021-07-26 20:25:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠不好是什么原因？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-07-27 06:13:50 我要投訴

      睡眠不好，是多種原因造成的，建議找到具體的原因，然后對癥治療。如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可以調(diào)解內(nèi)分泌補(bǔ)充激素。如果是心理壓力造成的建議及時調(diào)整心態(tài)。如果是過于勞累，或者是睡眠時間調(diào)節(jié)的不好造成的建議養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂舒緩情緒，幫助睡眠。

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