胳膊肌肉酸痛怎么按摩

      胳膊肌肉酸痛進行按摩，一般是按照放松、按摩、再放松來進行。首先要對局部進行放松，可以采取輕柔的按摩，輕柔的拍打，輕柔的活動肢體，來達到肌肉的放松效果，一般這個過程持續(xù)5分鐘即可。然后進行酸痛局部的按摩，可以力量稍微大一些，可以采取點、壓、、拍打、敲擊以及環(huán)形的按揉手法，還可以順著肌肉纖維的走形來進行按摩，這個過程一般持續(xù)10分鐘到15分鐘即可，然后再對局部進行相應的放松，就是輕柔的按摩，同時輕柔的拍打，來起到活血化瘀的作用。

      胳膊疼按摩手法可以用推法，揉法進行治療，按摩時力度要以輕柔為主，力度可以由輕到重，避免是患者感到不適，可以按摩穴位，有手三里，天府。肩頸，曲池等穴位，可有效緩解疼痛癥狀。

      胳膊肌肉酸痛，有可能是肌肉勞損疼痛也有可能是因為頸椎病或者肩周方面的病變，導致的肌肉損傷疼痛，可以用熱毛巾熱敷或者擦點活絡油，紅花油，適當?shù)陌茨梢跃徑馓弁础?
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