晚上睡不著，白天不想起，長期覺得發(fā)困

      你好！你的癥狀是睡眠障礙，有入睡困難，早醒，夜間睡眠不踏實！平時放松心情，自我調(diào)節(jié)，多運動鍛煉！如果緩解不了！就要去精神科就診，讓醫(yī)生評估后，確定診斷和治療方案！

      病情分析：
      很困了，但是入睡困難，早醒。睡眠不足導致精神不夠。睡眠質(zhì)量不夠經(jīng)常做夢，這個是比較常見的睡眠障礙，還有導致眩暈頭痛。
      指導意見：
      長期的睡眠障礙需要先排除器質(zhì)性病變原因，然后。再排查精神類疾病，心理類疾病導致的原因，再者就是現(xiàn)實生活當中遇上一些重大事件影響。找到具體原因就能對癥用藥。如果難以忍受，近期可以去醫(yī)院開一些安眠藥做短期緩解。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當前的作息時間是有明確的作息不規(guī)律，同時有自我的較大精神壓力而導致有不規(guī)律作息，植物神經(jīng)亂也和自我的不能很好的調(diào)整睡眠以及勞逸結(jié)合有直接的關系
      指導意見：
      這種情況是需要你盡可能的調(diào)節(jié)情緒，以及調(diào)整睡眠時間的，盡量在夜晚11點以前入睡，另外，早上八點以前起床后進行有氧運動，同時保證飲食的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入和豐富多樣化，以避免由于惡性循環(huán)或低血糖存在，導致頭暈和神經(jīng)衰弱
      以上是對“晚上睡不著，白天不想起，長期覺得發(fā)困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！