怎么才能預防肥胖呢

      指導意見：
      需要注意日常的飲食，最好選擇低熱量的食物，可以吃含有較多膳食纖維的蔬菜和水果，不管吃什么食物都要控制一定的量，還需要加強鍛煉，多做有氧運動，堅持運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。

      應忌口高能量食物，如甜品、煎炸類食物。少食易導致易胖體質類食物，如榴蓮、芒果、辣椒、酒、龍眼、波羅蜜等。少食用濕氣重類食物，以免導致寒濕、痰濕、陽虛體質?，F(xiàn)代肥胖多與內(nèi)分泌激素紊亂有關，市面中雞等家禽類食品激素含量較高，盡量避免食用；堅持運動鍛煉；避免熬夜，以免導致內(nèi)分泌失調(diào)。