為什么說(shuō)紅薯是極佳的減肥食品？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-26 08:35:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-07-26 11:25:02 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
紅薯是極佳的減肥食品，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。此外，紅薯還能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒,所以可以從一定程度上“減肥”，均衡飲食,食物盡量多樣化,可增加粗雜糧,雜豆類(lèi)也有利于減肥,食物不要單一,以免營(yíng)養(yǎng)不全。多吃蔬菜水果。