經(jīng)常煩躁失眠心中不安
健康咨詢描述： 每天都失眠，睡眠很淺，睡覺的時(shí)候很有壓力總感覺會(huì)被驚醒。經(jīng)常壓抑到哭，莫名其妙的不安和難過(guò)。安靜下來(lái)就會(huì)回想不好的事，有砸東西，和夜里想跑出去。自殺過(guò)，沒成功。人多會(huì)焦慮，煩躁，想逃。不想出門，就算面對(duì)一個(gè)陌生人我也會(huì)不自在。心里一直感覺很壓抑，但是不知道說(shuō)什么，表達(dá)能力下降，記憶下降。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，17歲女生經(jīng)常煩躁失眠，莫名其妙的不安和難過(guò)考慮是精神過(guò)度壓抑導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，把自己心里面壓抑事情告訴家人，希望家人理解自己，給自己多一些關(guān)心和幫助，陪伴自己到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢心理醫(yī)生的。
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病情分析：
你好，你這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？是不是最近發(fā)生了什么讓你特別困擾的事情，能不能具體說(shuō)一下呢？目前情況還是比較嚴(yán)重的
指導(dǎo)意見：
建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，比如看一些輕松搞笑的綜藝節(jié)目，聽一些歡快的音樂(lè)，找自己的好朋友聊聊天，找咨詢師表達(dá)一下整個(gè)事件給你造成的困擾和壓力，都是宣泄情緒的好方式
八年級(jí)開始吧，因?yàn)楹芏嗍拢婚_始因?yàn)榕笥岩惨驗(yàn)榧彝ゲ缓湍腊?。我有的時(shí)候覺得自己很正常，相當(dāng)正常，有的時(shí)候又因?yàn)橐稽c(diǎn)小事去糾結(jié)暴走。感覺自己表達(dá)能力很下降，記性也很差了。遇到事就只想逃避，想到用離開去逃避。失眠很嚴(yán)重，晚上睡不著，白天才能睡的香。我覺得我很沒有安全感，跟每個(gè)人都有距離，其實(shí)他們都挺照顧我的，但是我就是覺得自己跟他們有隔閡。我覺得我很自卑，我想改變，但其實(shí)我又不是很在乎，我不知道你能不能看懂。容易崩潰，沒事坐那就想哭，哭完我又覺得很舒服，我甚至引導(dǎo)自己去哭。我想了很久，但還是說(shuō)不到重點(diǎn)上，我大概知道我是什么問(wèn)題因?yàn)槭裁?，但是我就是說(shuō)不出來(lái)。我很不安，感覺什么都抓不住，我很緊張。我只想每天待在房間里，那是我自己最舒服的狀態(tài)。我還是說(shuō)不到重點(diǎn)上。
其實(shí)我看到你寫的那些大概明白你的心里就是很沒有安全感，心里覺得委屈這樣的情況下，如果哭出來(lái)覺得舒服那么可以找一個(gè)空間宣泄一下情緒，同時(shí)呢，培養(yǎng)愛好多做自己喜歡的事情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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