請問我這樣減肥可以嗎？

      減肥或者減輕體重是一個艱苦的過程。需要長期的恒心和意志力。減肥主要是控制每天的熱量或者脂肪攝入量，另外適度的運動也有助于減輕體重。根據(jù)個人的不同情況，制定相應(yīng)符合自己條件的計劃。如果有嚴(yán)重的焦慮情緒，需要進(jìn)行藥物治療。

      病情分析：
      你是否服用著抗焦慮的藥物？如果服用抗焦慮的藥物的話，是有可能引起自身體重的增加，如果沒有服用抗焦慮的藥物，按照你現(xiàn)在的減肥方式的話，基本上是可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以平時試著多調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，因為情緒和心態(tài)，如果處于愉悅狀態(tài)的話，對于你減重也是有很好的輔助作用

      病情分析：
      你這種情況應(yīng)該合理的飲食，盡量的多攝取一些高蛋白低脂肪的食物，主食要少吃，可以用一些高蛋白的食物和綠葉的蔬菜來補充
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松緊張感和焦慮感，適當(dāng)?shù)倪\動，給自己的身體制定一個運動鍛煉的計劃，必要時你可以看看營養(yǎng)科。
      以上是對“請問我這樣減肥可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的身高體重上來看，你是有些身體肥胖的。你早飯在家吃，午飯在外面吃，晚上吃一個蘋果，這種情況正常是可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      控制減肥的方式主要是兩種，一種是控制飲食，少吃高脂肪高糖食物，再有就是多運動。你劇烈運動之后會引發(fā)急性焦慮，學(xué)習(xí)時間也比較緊張沒有更多的時間運動，這種情況可以多從飲食方面進(jìn)行調(diào)整。如果覺得晚上營養(yǎng)不充分的話，也可以喝備一瓶牛奶，高蛋白食物能夠補充能量，也不至于增加體重。