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這樣可以減肥嗎

女 | 15歲 2022-01-16 02:27:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名中學(xué)生平時只顧著學(xué)習(xí)沒有太多時間減肥我身高1.65體重108斤我知道晚上節(jié)食減肥會減下來但當(dāng)我晚上再吃飯時就會反彈所以我覺得要長久減肥每天喝六杯水上午吃一個蘋果中午吃一碗多一點下午吃一個黃瓜喝酸奶晚上吃半碗隔天跑步40分睡前高抬腿五分這樣40天可以減下來嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:29:13 我要投訴

      減肥不要節(jié)食，長久不吃東西會造成胃腸消化功能紊亂，而且也不容易長期堅持，恢復(fù)飲食后很可能反彈，要合理搭配飲食營養(yǎng)均衡，不要吃高熱量高脂肪的食物。

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