什么運動特別瘦手臂

      指導(dǎo)意見：
      ?1，端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可持重物，如一瓶未開蓋的礦泉水，做吸氣時手垂于體側(cè)，然后從前面緩慢提高雙手直至手臂與肩平齊時緩慢放下至起始位置。2，，端正坐在凳子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，手把礦泉水緩慢指向肩部，再緩慢放下，重復(fù)十五次再換右手。

      減肥是一個全身性的減肥，不會只瘦身體上某一部分，所以說應(yīng)該從控制飲食做起，多吃蔬菜水果，粗糧和高蛋白低熱量食物，然后就是增加營養(yǎng)和鍛煉，每天就半小時的慢跑，快走跳繩等等，這樣的話就會達到減肥瘦身效果，自然而然手臂也就瘦了下來。