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2021-07-19 17:13:50 我要投訴
目前沒有任何一項運動單純瘦手臂，全身其他其他地方不減肥的。需要瘦手臂，還需要其他地方同時進行減肥，首先要做到，少吃多運動，少吃是減少高脂肪，高能量，高鹽分的食物，多運動，是要保持良好的運動習(xí)慣。對于減肥比較有效的是有氧運動，如快步走，慢跑，游泳等，每次運動在40分鐘以上，每周要保持3~5次運動，而且需要長時間的保持，才能夠得到比較好的減肥效果。單純在健身房做力量運動是不能夠減肥的。
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