我是名高一的學(xué)生,每天都學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng)
女 | 16歲 懸賞20個(gè)健康幣
2006-08-26 15:10:25
來(lái)自
健康咨詢描述：
BR>目前一般情況:我是名高一的學(xué)生,每天都學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，一到晚上人都很累，可就是睡不著
，10點(diǎn)30分開始睡覺(jué)的我，總是超過(guò)12點(diǎn)甚至1點(diǎn)才睡得著，上課總打呵欠！ 還有就是上課時(shí)越想集中精力聽(tīng)課，就越容易走神，即使我昨天晚上睡得很好。人也經(jīng)常定神想東西，回過(guò)神來(lái)有忘記自己剛才在想什么東西！ 這種情況應(yīng)該怎么辦？要注意些什么？多吃些什么少吃些什么？當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己失眠時(shí)該如何做才能容易睡著？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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