臀部和腰中間肚腩怎么減

保密 | 0個月 2021-07-22 09:45:08 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：臀部和腰中間肚腩怎么減

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2021-07-22 10:17:52 我要投訴

臀部和腰之間肚腩比較大，這種情況減也有一定的難度，因為這是長期肥胖造成的，有的與飯后沒有活動，長期吃主食多有關(guān)系，首先不要吃動物內(nèi)臟，不要吃油炸的食物，可以經(jīng)常做引體向上，俯臥撐以及仰臥起坐。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-22 09:57:59 我要投訴

首先要控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，每天要進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等增加身體消耗，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦肚腩效果。

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