有點胖想跑步做運動減肥，請問一般什么時間跑步比較合適？
保密 | 0個月 2021-07-21 06:05:10
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有點胖想跑步做運動減肥，請問一般什么時間跑步比較合適？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕，
幫助網(wǎng)友：21224
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-21 11:17:44 我要投訴
指導(dǎo)意見：
跑步可以減肥，最佳的跑步時間應(yīng)該是飯后2個小時之后。這個時間段血糖、血脂都達到了峰值，通過跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃燒，釋放出能量，這樣就可以達到減肥、瘦身的目的。這個時候，氣溫又不是特別的冷和熱，很適合跑步，通過跑步這種比較大的運動量，可以非常好的消耗掉人體的熱量，使脂肪能夠得到有效分解，進而起到減肥的效果。?
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
