減肥在飲食上有哪些注意事項(xiàng)嗎？

      減肥期間在飲食上要特別注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可以多吃新鮮的蔬菜，雞肉，牛肉，魚肉來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

      減肥首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，不要吃含糖量，脂肪高的食物，不吃油煎油炸的食物，另外減肥藥，加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。