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容易疲憊。晚上八點多睡但會一直做夢隔一段時間就會醒

女 | 20歲 2021-07-11 00:54:18 1人回復 來自杭州市

健康咨詢描述： 持續(xù)有三天了。一直做夢連續(xù)醒來后過會又睡。前兩天還能醒來后又輕松入睡但目前一個小時還沒睡著

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:45:27 我要投訴

      影響睡眠質量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素或者睡眠習慣有關。另外頻繁多夢也可以影響睡眠質量。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動或者有氧運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。

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