腰椎病怎么調(diào)理

      腰椎不好的患者調(diào)理的方法，一是要改變不良的生活姿勢(shì)，比如說避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)多注意坐姿，避免腰部一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間勞作。二是多注意保暖、避免受涼、避免腰部的外傷，以免導(dǎo)致癥狀的加重。三是可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，比如做后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉、平板支撐鍛煉、游泳運(yùn)動(dòng)、吊單杠運(yùn)動(dòng)，來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎癥狀的復(fù)發(fā)。