害怕打電話，怎么克服社交恐懼癥

女 | 30歲 2021-07-02 11:14:50 1人回復(fù) 來(lái)自衡陽(yáng)市

健康咨詢描述： 30歲了，在上班，感覺自己有社交恐懼癥，不愛與人交流，特別是打電話，打電話就緊張，接電話還好，沒有心理障礙，但是比較自卑，沒有朋友，已經(jīng)結(jié)婚了，但是老公在外地工作，該怎么克服社交恐懼癥呢？

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2022-08-26 19:15:41 我要投訴

      病情分析：
      打電話感覺到緊張的時(shí)候，你心里的想法是什么呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，如果此時(shí)你的想法消極負(fù)面，那么你就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      特別是對(duì)于人際關(guān)系之間的看法，可以試著去調(diào)整自己的想法積極向上，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事，這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。然后再多去做些放松。

疾病百科| 社交恐懼癥

掛號(hào)科室：心理科

溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常... 更多>>