我自己感覺有心理精神壓力

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，生活中給自己制定一個目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺心理壓力大，控制不住想一些不開心的事情，感覺對生活沒有希望，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，患者常有無望、無助、無價值感。你是因為現(xiàn)實壓力大，有時感覺對生活不抱希望了。你是需要將自己的感受告訴家人的，或者家人的理解支持。平時多做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整狀態(tài)。

      病情分析：
      人生在世，難免悲歡離合，早已各種事情，當(dāng)然也包括不開心的事情。但是我們的生活肯定也有一些開心的事情。那么你選擇關(guān)注什么，你就會受什么的影響。
      指導(dǎo)意見：
      既然生活中的不開心，并不是我們的全部，那為什么不去關(guān)注那些開心的事情呢？哪怕僅僅是一個瞬間，一件小事。所以選擇關(guān)注什么非常的重要。開心的事肯定會越想越煩，越想越?jīng)]意思，讓自己的心境處于一種低落狀態(tài)。這是不好的習(xí)慣。所以改變關(guān)注點。
      以上是對“我自己感覺有心理精神壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你以上的這些表現(xiàn)，最主要的還是考慮存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的情況，最主要的是要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，其次就是多參加一些戶外的活動，每天戶外活動的時間盡量在一個小時以上，另外就是規(guī)律作息，不要熬夜，保障足夠的睡眠時間，其次就是多天天一些舒緩的音樂，這樣有利于心情的改善

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，自己感覺有心理精神壓力。
      指導(dǎo)意見：
      還會損傷一些不開心的事情，不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。