孕婦吃什么可以緩解便秘？孕婦便秘要注意什么？

      懷孕期間不要長期久坐，也不要長期臥床避免出現(xiàn)便秘，更不能吃辛辣的食物。目前可以多吃點(diǎn)香蕉，南瓜薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜白菜玉米等粗纖維類的食物促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以保持大便通暢。平時(shí)要多喝開水多吃點(diǎn)稀飯，米粥，面條之類的食物。

      對(duì)于孕婦出現(xiàn)便秘的這種情況，建議在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)可以多吃一些香蕉，火龍果，石榴，梨，建議平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，特別是早上多喝一些溫水，在蔬菜方面多吃一些芹菜，油麥菜，菠菜等。