有哪些預(yù)防頸椎病的方法呢？

      對(duì)于頸椎病的預(yù)防，患者平時(shí)注意頸部的保暖，長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)可以做幾分鐘的頸椎操，感覺(jué)到脖子疲勞的時(shí)候簡(jiǎn)單的按摩一下，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物盡量戒煙戒酒，枕頭要選擇合適自己的，也可以進(jìn)行熱敷頸肩腰背，緩解肌肉痙攣

      頸椎病主要是由于頸部過(guò)度疲勞引起的，所以預(yù)防頸椎病，首先需要預(yù)防頸部過(guò)度疲勞引起，例如不要長(zhǎng)期的低頭，總是伏案工作，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，玩電腦，以及一些從事長(zhǎng)期低頭工作的患者，需要適當(dāng)?shù)脑诠ぷ鳟?dāng)中扭動(dòng)頸部，緩解頸部的疲勞感。